Kevin Keppel
Online Leefstijlcoach
Dé kilo killer van Nederland
Je houdt je de hele dag in...
Aan de buitenkant heb je alles op orde. Je hebt een toffe dienstverlenende baan, je bent sociaal, perfectionistisch en zorgzaam. Je vind het geweldig om oplossingsgericht mensen te helpen want dat geeft jou energie. Familie, vrienden en collega’s kunnen echt op jou bouwen. Nouja… dat konden ze. Die 40 kilo teveel kost je steeds meer energie, het lukt je gewoon bijna niet meer om voor een ander klaar te staan. Je wilt echt afvallen maar je weet gewoon niet hoe je van die kilo’s af komt. Nu heb je nog geen gezondheidsklachten maar je begint je steeds meer zorgen te maken over de risico’s van die kilo’s teveel. Je wilt leven maar het enige wat je nu nog doet is elke dag overleven.
5 keiharde situaties die jij elke week meemaakt
Uit eten met vrienden
Ze vragen wat we gaan doen. Een voor, hoofd en na gerecht of alleen hoofd en na. Je zegt snel dat je alleen hoofd en na wilt omdat je niet zoveel wilt eten en een beetje “aan de lijn” moet denken. Je wilt eigenlijk die hamburger eten maar bent bang dat anderen er wat van vinden. Als anderen dan ook een hamburger bestellen dan doe jij dat snel ook zodat het niet echt opvalt. Zodra de hamburger voor je neus neergezet word schrik je, wat een mega hamburger! Het voelt alsof alle ogen op je gericht zijn en anderen denken “zou je dat nou wel doen?”. Je lacht mee maar volgt de gesprekken niet omdat je alleen maar aan het overleven bent. Weer een avond naar de klote.
Irritaties op je werk
Vandaag is het een warme zonnige dag en tijdens je werk heb je een vergadering. Je wilt een witte polo aantrekken en terwijl die aantrekt merk je al: die is ook alweer te klein geworden. Je kijkt in de spiegel en alle contouren zijn zichtbaar. De dag is nog maar net begonnen en de eerste teleurstelling is al binnen. Je kiest voor een zwarte polo en denkt “die kleed tenminste af”. Op je werk zit je continue aan je shirt te trekken. Hij is te kort en toch net iets te strak. Je moest met de trap naar de vergadering en komt hijgend en bezweet aan. Tijdens de vergadering kan je jezelf totaal niet meer focussen omdat je continue in gevecht bent met je shirt om je buik te verbergen. Weer een dag met irritaties.
Ongemak in de supermarkt
Elke dag na het werk ga je snel langs de supermarkt, dat komt je echt je neus uit. Je wilt vaker zelf gaan koken, en beter gaan eten maar je weet gewoon niet hoe. Wat moet ik nu weer maken? Denk je. Je loopt langs de schappen, zoveel keus, je weet het niet. Je kiest lekker makkelijk vandaag: een diepvriespizza met salami en voor later op de avond een zak paprikachips en een fles Cola. Natuurlijk wel Cola Light want dat is gezond. Je loopt met je mandje naar de zelfscan kassa en voor je gevoel zie je iedereen naar je mandje en je buik kijken. Je voelt je er heel ongemakkelijk bij en rekent snel af.
Chillen met je vrienden
Je kijkt op je telefoon, in de groepsapp van je vrienden zie je dat het vanavond chillen is bij je beste maat thuis met de vraag of jij ook van de partij bent. Het liefst blijf je thuis maar je wilt ook weer niet die partypooper zijn. Zodra je binnen bent wordt er direct gevraagd of je een biertje wilt. Je maakt snel de grap “Ik heb toch al een bierbuik en goed gereedschap hangt nou eenmaal onder een afdakje”. Je lacht het weg, maar je voelt je zo ongemakkelijk want je weet ook wel dat het inmiddels geen afdakje meer genoemd kan worden.
Je wilt een leuke relatie…
Al je vrienden hebben een relatie. Jij bent nog vrijgezel maar wat zou jij ook graag een relatie willen. Mooie momenten samen delen, samen op vakantie. Je kan er heerlijk over fantaseren maar daar blijft het bij omdat je het daten maar blijft uitstellen. Tijdens het stappen met je vrienden durf je op niemand af te stappen door de onzekerheid over je buik en op een datingapp blijft het bij swipen. Nee, eerst maar eens afvallen denk je steeds.
En als je nu niks doet?
“Ik begin maandag wel” Sure! Inmiddels stel je het afvallen al jaren uit en dat blijf je doen. De kilo’s blijven er maar bij aankomen en volgend jaar heb je 50 kilo’s teveel. Je gaat niet meer uit eten want er is echt tegen je gezegd dat het misschien slimmer is om iets gezonds te bestellen. Je vrienden nodigen je niet meer uit want je bent inmiddels zo vaak een partypooper geweest. Bij de laatste vergadering moest je aan het zuurstof toen je binnen kwam. Je meld je steeds vaker ziek omdat je door je overgewicht steeds meer gezondheidsklachten hebt. Precies daar waar je al bang voor was. En daten? Stappen doe je niet meer en die datingsapp heb je al verwijderd. Dat wordt toch niks meer!
Jij bent degene waar iedereen op bouwt, de redder, de helper. Maar wie red en helpt jou? Je staat op het punt om door die kilo’s teveel niet alleen jezelf maar alles wat je lief is kwijt te raken. Je gezondheid, je sociale leven en je eigenwaarde.
Tijd om je leven terug te pakken.
Niet straks. Nu.
Keiharde reviews
Huidige zomer- en wintertijd sloopt je bioritme | Afvallen wordt lastiger
Van alleen sporten val je niet af: Ontdek jouw basisleefstijl
Crack de eiwit code: sloop die klote kilo’s voorgoed!
Vind je dit interessant?
Drop je naam en mail hieronder en je krijgt af en toe een portie eerlijke tips, herkenbare verhalen en harde waarheden direct in je inbox. Geen dieethypes, geen gezever. Gewoon iets waar je echt wat aan hebt.
