Back To Basic
In 6 maanden bouw je de basis voor blijvend afvallen. Puur eten, meer rust, meer bewegen. Een plan dat past bij jóuw leven, ook als het traject allang klaar is.
Geen dieet, maar je nieuwe basis Puur, onbewerkt eten dat past bij jouw leven. Je gezin eet gewoon mee en je hoeft nooit meer apart te koken.
Zo voelt het nu
Je wordt wakker en voelt het meteen. Zwaar. Moe. Alsof je lijf je tegenwerkt voor de dag begint.
Je houdt je buik in als je een broek aantrekt. Je herkent jezelf bijna niet meer in de spiegel. Op verjaardagen voel je de blikken. Je slaat uitjes over. Je zegt "ga maar zonder mij."
's Avonds lig je wakker. De huisarts heeft iets gezegd over je bloeddruk. Je begint elke maandag opnieuw. En elke woensdag ben je al weer gestopt.
Hoe lang ga ik dit nog volhouden?
Wat de eerste 6 maanden je opleveren
In dit traject leer je afvallen op een manier die je de rest van je leven kunt volhouden. Geen crash, geen honger. Gewoon een gezond tempo waarbij je lijf en hoofd mee kunnen.
Je merkt het op een dinsdag. Je staat op, trekt een broek aan die drie weken geleden nog te strak zat. Je denkt er niet bij na. Je hebt er ook niet voor gehongerd. Je kleding geeft lucht. De trap wordt makkelijker. En je weet voor het eerst precies wat je doet en waarom het werkt.
Na 6 maanden ben je nog niet "klaar", maar je staat stevig aan de start met een plan dat je rustig kunt doorzetten.
Wat je krijgt in het traject
Dit is geen standaard coachingprogramma waar je een schema krijgt en het verder zelf uitzoekt. Back To Basic is 6 maanden persoonlijke begeleiding waarbij ik met je meedenk, meekijk en meestuur. Elke stap is op jou afgestemd.
14 persoonlijke 1-op-1 sessies van maximaal 1 uur
In de eerste maand elke week. Daarna tweewekelijks. Online, vanuit je eigen huis. We werken aan wat er die week speelt. Niet aan een standaard schema. Aan jóuw situatie.
Een persoonlijk leefstijlplan én voedingsplan
Volledig op maat Dit plan bestaat voor jou. Niet voor iemand anders. Opgebouwd vanuit jóuw dag, jóuw gezin, jóuw gewoontes. Geen kopieerwerk. Iedereen eet gewoon mee aan tafel.
BONUS: Dit krijg je er gratis bij
Stap je in? Dan krijg je deze drie extra's mee om het je meteen makkelijker te maken.
6 maanden exclusieve toegang tot de Back To Basic app
Alleen beschikbaar voor deelnemers aan het traject. Jouw persoonlijke omgeving voor voeding bijhouden, je beweegplan met timers, metingen en voortgang. Alles op één plek. Jij ziet precies waar je staat.
Meer dan 2.000 zorgvuldig geselecteerde recepten
Puur, smakelijk, haalbaar. Van ontbijt tot avondeten. Jij zoekt nooit meer wat je vanavond kookt. Je gezin eet gewoon mee.
Een eetmeetje én een taille meetlint
Meten is weten. Niet om je te stressen over grammetjes, maar om te zien wat werkt. Wat je meet, kun je sturen.
Waarom hypes niet werken (en dit wel)
Je hebt ze allemaal geprobeerd. De shakes. De weekmenu's. De detox. De challenge van 21 dagen. En elke keer hetzelfde resultaat: het werkte zolang je het volhield. Zodra je stopte, kwam alles terug. Want je had niets veranderd aan je leven. Alleen even aan je gewoontes getrokken.
Back To Basic werkt anders. We veranderen niet je weekmenu voor drie weken. We veranderen hoe je naar eten kijkt, hoe je beweegt, hoe je ontspant. Stap voor stap, passend bij jouw leven. Zodat het niet voelt als een dieet, maar als normaal. Jouw nieuwe normaal.
Geen alles-of-niets. Gewoon doorbouwen aan een lichter, gezonder leven.
Waarom nu het moment is
Je hebt deze pagina niet voor niets helemaal gelezen.
Ergens weet je dat het anders moet. Dat nog een jaar wachten geen optie meer is. Dat je kinderen jou nodig hebben. Dat je lijf om aandacht vraagt. Dat je jezelf terugwilt.
Het perfecte moment bestaat niet. Elke week die je wacht is een week langer met hetzelfde gewicht, dezelfde moeheid en hetzelfde gevoel van opnieuw beginnen.
Dertig kilo afvallen is geen sprint van zes weken. Het is een project. En hoe eerder je begint, hoe eerder je lijf en hoofd rust krijgen.
Er is alleen het moment waarop jij besluit: nu is het genoeg.
Jouw investering
Back To Basic is geen cursus van een tientje per maand. Het is 6 maanden persoonlijke aandacht van iemand die precies weet waar jij tegenaan loopt. Een plan dat echt bij jouw leven past. En een basis die je de rest van je leven meeneemt.
Eerste termijn vóór start, rest automatisch
Volledige 6 maanden persoonlijke begeleiding
14 online 1-op-1 sessies
App, recepten en bonussen inbegrepen
5 kilo garantie of we gaan gratis door
/ 3 maanden
Meer termijnen nodig? Mail naar [email protected]
Wie je begeleidt
Ik ben Kevin Keppel. Op mijn zwaarst woog ik 121,1 kilo. In de achtbaan paste ik niet meer. Dat was het moment waarop ik besloot dat het anders moest.
Geen shake. Geen injectie. Geen dieet. Gewoon terug naar de basis. Puur eten, meer rust, meer bewegen. Een plan dat paste bij mijn leven, niet bij een perfect plaatje.
Het resultaat: 37 kilo eraf. En voor het eerst in jaren rust in mijn hoofd over eten en mijn gezondheid.
Daarna haalde ik mijn HBO-diploma's als gewichtsconsulent en leefstijlcoach. Niet om een titel te hebben, maar om jou beter te kunnen helpen.
Ik coach je niet vanuit een theorie. Ik coach je vanuit eigen ervaring, met de kennis om het goed te doen. Dat is het verschil.
FAQ
Veelgestelde vragen
Waarom zou dit wel werken als alles wat ik heb geprobeerd mislukte?
Omdat je voor het eerst niet gaat diëten maar je leefstijl aanpast. Geen verboden lijst, geen honger, geen tijdsdruk. Een plan dat past bij jóuw leven. Dat is het verschil.
Ik heb een drukke baan en weinig tijd. Kan dit wel?
Juist daarvoor is dit traject gemaakt. We bouwen het in jóuw dag in. Geen uren per dag nodig, geen sportschool. Korte, haalbare stappen die ook werken als het druk is.
Moet mijn gezin apart eten?
Nee. Gewoon één maaltijd voor iedereen. Puur, onbewerkt en lekker. Jij eet mee op een manier die werkt voor jouw doel, de rest van het gezin wordt er automatisch ook gezonder van.
Wat als ik terugval of het even niet lukt?
Dan kijken we samen wat er gebeurde, je leert ervan en we sturen bij. Terugval hoort erbij, het is geen reden om te stoppen. Je staat er niet alleen voor.
Ik heb al zo vaak geprobeerd te starten. Hoe weet ik dat ik het nu volhoud?
Omdat je dit keer een plan hebt dat bij jóuw leven past, iemand die meekijkt vanuit eigen ervaring en 7 dagen per week support via de app. Geen schema dat je na twee weken in de la gooit. Gewoon eerlijke begeleiding van iemand die zelf 37 kilo is afgevallen en precies weet waar jij tegenaan loopt.
Wanneer is het juiste moment om te starten?
Nu. Het perfecte moment bestaat niet. Elke maand wachten is een maand langer met hetzelfde gewicht, dezelfde moeheid en dezelfde frustratie.
Twijfel je nog? Geen probleem. Plan een gratis meekijkgesprek en we kijken samen eerlijk of Back To Basic bij jou past. Geen verplichting, geen verkooppraatje.
© Kevin Keppel. Alle rechten voorbehouden.